【能源】推荐六种水果减肥食谱 排毒快速瘦身

发布时间：2024年05月10日

医网摘要：新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲。

苹果苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 、酸奶苹果沙拉用料：酸奶m、苹果个、奇异果个、草莓g、葡萄g做法：①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。 小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。 、凉拌苹果丝材料：脆苹果个、大头菜克调料：精盐茶匙、白糖茶匙做法：①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡分钟后，捞起备用③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。 小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。