【提炼】如何运动减去腹部赘肉

发布时间：2024年05月30日

动作：身体坐立在椅子上，颈后杠铃向左右做转体动作。

以上就是对如何运动减去腹部赘肉的简单介绍，千里之堤溃于蚁穴，记得千万不能懈怠，偷懒，减肥中最要的就是坚持，一旦有恒心有毅力坚持下去，回报你的就是那惹人羡慕的纤细蛮腰……。

动作：单杠双手悬垂，双脚并拢体侧收膝，每次最少做-个动作动作：仰卧屈膝上半身半仰，然后双手左右碰脚自己的脚后跟动作：身体坐姿，双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空动作：直立颈后负重杠铃体然后分别左右作侧屈动作动作：侧卧单脚抬腿，单手抱头，双脚伸直。

动作：直立单手侧负重哑铃，体侧屈向下运动。

如何运动减去腹部赘肉动作：侧卧半身起，双脚屈膝，一手抱头部，一手放在大腿部位，然后做抬头动作。